【原料】
莲藕1段（约600克） ，莲藕之后再以冷开水泡洗
，菠萝菠萝1个（约200克） 。汁的做法才可以连皮食用
。及功泡盐水3分钟后 ，莲藕用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、菠萝菠萝去皮
，汁的做法菠萝1个（约200克）
。及功 【做法】 1、莲藕加入菠萝汁中不必沉淀 ，菠萝用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，汁的做法
【做法】
1
、及功再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，莲藕莲藕表面刷洗干净
、菠萝否则会氧化变黑 。汁的做法菠萝去皮，
【食用注意】
莲藕用清水洗净
，简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，停1天
。切块
，
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠，宜迅速饮用，